跳繩6個月增加骨質密度3％ .....（67次點擊）
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跳繩除了增強心肺與肌肉能力，還能增加骨質密度。林瀛洲解釋，力量經過骨頭時會活化長骨細胞，增加骨質密度；沒有力量經過時，則會活化蝕骨細胞，易產生骨質疏鬆。
《骨質疏鬆症臨床治療指引》指出 ，年輕女性每天從事跳躍或跳繩式動作50次，6個月後髖骨粗隆骨密度增加3～4％，股骨頸骨密度也有增加。 ..... |
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| 2017/8/18 上午 10:18:50 [ 完整文章 ] [ 相關分類 ]
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| 上學反而學會壞習慣？家長可以這麼做...........（57次點擊）
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當孩子步入青少年時期，也正逢人格養成的關鍵期，除了家人以外，孩子特別容易受到同儕間的影響。只要同學間流行著什麼，勢必會跟著接觸，但一不小心，很可能染上不好的習慣，家長可以怎麼引導？
以下《讀者文摘》點出孩子最常在校園裡養成的7大惡習，也告訴家長們該如何協助孩子避免壞習慣。
1.談八卦－馬上阻止
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| 2017/8/18 上午 09:36:31 [ 完整文章 ] [ 相關分類 ]
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| 沈芯菱：真正的窮不是沒有錢，而是沒有能力去付出.....（67次點擊）
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我的童年成長在擺路邊攤的流動攤販家庭，居無定所，很貧困。可是，貧困的環境讓我知道，真正的窮不是沒有錢，而是沒有能力去付出。相對的，富裕是什麼？不是誰擁有得多，而是誰需要得少。
Y世代有其專屬的溫柔革命。什麼叫溫柔革命？我們不是要去推翻什麼，而是要帶來一種可能性。除了當代的資本主義與新自由主義之外，還有什麼選擇？ 我不斷在尋找一件事，the power ..... |
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| 2017/8/9 上午 10:08:00 [ 完整文章 ] [ 相關分類 ]
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| 窮養教出強小孩.....（97次點擊）
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「窮養小孩」並不是指養小孩的錢多或寡，而是以合理的匱乏，讓孩子脫離舒適圈，從日常生活中訓練孩子，給孩子正確的觀念，教出負責、獨立、不被寵壞的下一代。
場景一：一所私立小學附近的羽球中心下課時間，一堆孩子拎著鞋子叫人幫忙穿。國小5年級的孩子還不會自己穿鞋，因為在家都有傭人、爸媽幫忙穿。老師跟家長反應要讓孩子學會自己穿鞋，反而被家長責備大驚小怪。
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| 2017/8/2 下午 03:52:22 [ 完整文章 ] [ 相關分類 ]
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| 睡眠對孩子有多重要？不只影響學習，還跟肥胖有關！？.....（50次點擊）
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| 2017/7/24 上午 11:04:25 [ 完整文章 ] [ 相關分類 ]
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